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就业指南第十期
时间: 2010-06-12 来源: 就业指导办公室
就业指南第十期

天津轻工职业技术学院就业办公室图书馆  


目    录

? 求职面试自我介绍一分钟
? 天生我才的大学生职业规划观:高职学生生涯规划
? 天生我才的大学生职业规划观
? 高职学生生涯规划
? 毕业生:你设计好自己的职业生涯了吗?
? 专家支招:如何作好职业生涯设计
? 职业生涯设计的10点忠告
? 大一新生,你做好下列心理准备了吗?
? 善于生涯设计是成功之道
? 职业生涯设计“三定”
? 职业设计的前提:认识自我
? 如何把握你的择业期望值?
? 什么工作适合你?
? 求职能力训练  你关注过吗?

  
求职面试自我介绍一分钟
        一段短短的自我介绍,其实是为了揭开更深入的面谈而设的。  
  一分钟的自我介绍,犹如商品广告,在短短60秒内,针对“客户”的需要,将自己最美好的一面,毫无保留地表现出来,不但要令对方留下深刻的印象,还要即时引发起“购买欲”。  
  自我认识想一矢中的,首先必须知道你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话,必须有事实加以证明。  
  最理想就是能够“展示”过去的成就。例如你曾为以往的公司设计网页,并得过奖项或赞扬。当然,这些例子都必须与现在公司的业务性质有关。  
  职位愈高,自我认识就愈重要,应将个人的成败得失,尽录在日记中。这样,就可以时刻都清楚自己的弱点与强项。  
  投其所好清楚自己的强项后,便可以开始预备自我介绍的内容:包括工作模式、优点、技能,突出成就、专业知识、学术背景等。  
  好处众多,但只有短短一分钟,所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑软件公司,应说些电脑软件的话题;如是一间金融财务公司,便可跟他说钱的事,总之投其所好。  
  但有一点必须紧记:话题所到之处,必须突出自己对该公司做出的贡献,如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。  
  铺排次序内容的次序亦极重要,是否能紧握听众的注意力,全在于事件的编排方式。所以排在头位的,应是你最想他记得的事情。而这些事情,一般都是你最得意之作。与此同时,可呈上一些有关的作品或记录增加印象分。  
  身体语言不管内容如何精彩绝伦,若没有美丽的包装,还是不成的。所以在自我介绍当中,必须留意自己在各方面的表现,尤其是声线。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象,尽量令声线听来流畅自然,充满自信。  
  身体语言也是重要的一环,尤其是眼神接触。这不但令听众专心,也可表现自信。  
  曾有一项报告指出,日常的沟通,非语言性的占了70%。所以,若想面试成功,便应紧记注意一下你的身体语言。  
天生我才的大学生职业规划观
高职学生生涯规划
    生命的意义 
  来自生活中有计划与有价值的安排 目前高职学生正处於人生成长阶段中所谓的「探索期」   而许多的高职学生缺乏对自我的认识与了解 对外在的工作世界亦无实际的接触 人生缺乏目标与规划 到  最後一事无成 诚属可惜 由此可见「生涯规划」对一个人的重要性        
     高职学生正处於生涯发展的探索阶段 此时期对於自己的能力 性向与兴趣有初步的认识与了解 另一  方面 亦应开始了解自己所处的外在工作世界 在此情况下 做为一位高职学生 应该如何妥适地规划自己  的未来 让自己的一生能够过得充实 有意义 是本文要探讨的主要课题      
生涯规划的基本涵义       
「生涯规划」简单的说是一个人在一生中各个阶段能作有计划 有目的与有系统的安排 如果从「纵」  的方面来区分 可从童年 少年 青少年 青年 壮年至老年 每个阶段均有其生涯规划 而这种计划是一  生的 譬如说 小孩子在幼年时期有其愿望与理想 由於对自己尚不了解 对外在的环境亦欠缺认识 往往  愿望与理想会和现实脱节 等到渐渐长大 每个人由於受到环境影响 也清楚知道主 客观环境的种种限  制 在生涯规划上也趋向实际 对原来的目标 理想与抱负也会逐渐修正 在人生奋斗了几十年之後 对整  个人生又有更深刻的体认 而对自己的退休生活 即所谓的「银发族生活」又有另一种安排与规划 因此   一个人一生的生涯规划不是一成不变的 它是在人生各个阶段中经过不断地修正而连贯起来的过程      
  另一方面 从「横」的方面来看 「生涯规划」包括一个人的家庭 学校 职业 人际关系 休闲生活 经  济状况 自我成长与安全等 将这些因素作妥适的安排 让一个人的一生不断的成长与发展 使生活过的更  充实 也让生命活的更价值 总之 「生涯规划」就是将一个人的期望与理想经过人生各个阶段不断的修  正 落实在实际的生活中 具有弹性与实用性      
  生涯规划的主要步骤       
     一 首先要认识自己 了解自己       即认识自己是谁 自己的性向 兴趣与能力又是如何 要认识自己 了解自己 可以从下列几方面著  手 我能做什麽 (What  I  can  do?)我想做什麽 (What  I  want  to  do?)我应做什麽 (What  I  should  do?)我可以做什麽 (What  I  might  do?)我自己拥有什麽 (What  I  have?)一个人可以藉著  以上五方面来进一步认识自己 了解自己        
  在传统的社会中 我们都习惯听从长辈的意见行事 甚少有个人的看法 影响所及 高职学生有不少人  也是自己没有定见 人云亦云 缺乏目标与方向 同时自己又不知道去寻求帮助或请教他人 亦不懂得利用  资源来解决问题 因此身为现代的高职学生 首先要认识自己 了解自己 知道自己的能力 性向与兴趣所  在 才能踏出「生涯规划」的第一步   
  二 其次是接纳自己 肯定自己       
  每一个人都有优 缺点 有长处亦有短处 譬如 有一位高职女生在班级联谊活动中自我介绍-我的身  材不高 又矮又胖 脸蛋圆圆的 又长满青春痘 但是我有一颗善良的心 我喜欢帮助别人 也喜欢交朋  友 所以大家喜欢与我在一起 虽然脸上长满青春痘 但表示我很年轻 又因为我常常面带微笑 因此大家  叫我「开心果」 从上述例子可知 这位高职女生很了解自己 也很清楚自己的优 缺点 她认为身材 长  相等是天生的 不是个人所能改变的 所以她接纳了自己 并且肯定自己 同时也知道如何在团体中表现出  自己的优点 长处或特色 以得到大家的认同与接纳 总之 一个人若能先认识 了解本身的优点与缺点   并进而接纳自己 肯定自己 则已成功地踏出「生涯规划」的一大步      
  三 熟悉外在的工作世界       
  高职学生在求学期间 除了学习基本的专业知识与技能外 还要对外在的工作环境有所认识与熟悉 在  这方面 高职学生可以藉著阅读相关书刊 杂志 来了解社会与经济发展的趋势 譬如 天下杂志 远见杂  志 卓越杂志 统领杂志 读者文摘 讲义等书刊或杂志 均有助於高职学生掌握社会与经济的脉动 在思  想与观念上也能跟上时代 另一方面也了解外在环境的变化 才能将自己的所学与未来的社会环境相结合   以达成「生涯规划」初步的目标        
  譬如 有一位高职男生 学业成绩并不出色 过去基础并不好 他白天在学校上课 晚上在一家餐馆打工 有时早上到校迟到 因睡眠不足白天在校上课精神不佳 造成学业与操行上的问题 经过个别约谈之後他了解到本身对餐馆厨师的工作甚感兴趣 将来高职毕业之後有意朝「厨艺」方面去发展 但是另一方面也深刻地体会到自己在学业方面表现的不理想 加上生活作息不正常而导致上课迟到或违反校规 经过深入探讨与分析後 他有了决定 
  (一)暂时不打工 以免影响正常的生活作息 
  (二)要努力求进步 以弥补过  去学业成绩的不理想 
  (三)可利用课余时间 阅读「厨艺」相关资讯 不断充实自己 以培养更专精的专业知识 从上述例子可以明白这位高职男生 能检讨自己 也能面对问题 并寻求适当的解决办法 同时也相  信这位高职男生在认识自己目标与方向之後 能持之以恒 努力以赴 在不久的将来 定会有一番的成果      
  四 建立个人正确的价值观       
  高职学生在成长的过程中 有许多的知识有待充实 许多的理想与愿望有待实现 然而 在所处的社会  环境中 亦有许多外在诱因会影响一个人的成长与发展 因此 做为一位高职学生 此时所要努力学习的就  是反省过去自己所学到的知识与经验 那些是可以不断地去追求与充实 那些是应该予以修正或改过 事情  的是 非 善 恶 或者是决定的对 错要靠自己慢慢去衡量 分析与判断 对问题的处理 不再是盲目   冲动或情绪化的 换句话说 自己可以依照个人经验与知识 建立自己价值标准 以符合自己的要求与社会  的客观标准 此即为个人的价值观        
  做为一位高职学生 如果能够有此体认 逐渐培养一生应该会受益无穷 不但可以做个明辨是非 有正  义感的人 同时也会是个国家 社会有用的人      
  五 形成个人的生涯目标      
  做为高职学生 将来有何打算 毕业後要何去何从 是升学呢 还是要先就业 若要升学 是考大学 还是朝技职教育体系的方向更上层楼 若要先就业 是从事何种职业或行业 将来的抱负与愿望是什麽 个人  的理想是否可以实现 诸如此类的问题 都会困扰高职学生 尤其是即将毕业的时候        
  为了要解决上述的问题 做为一位高职学生 在进入高职就读的第一年 本身要冷静地思考自己所面临  的问题 譬如说 念高职与念高中不同 课程 教材以及毕业後的出路-升学与就业 在方向 管道上也有  所差异 如果在念高职的第一年能够对上述问题有所思考与反省 且能寻求资源 或搜集相关资讯等加以分  析 使本身的疑惑能及时获得解答 则人生未来应走的方向才会有了谱 即便在选择上或决定上有错误 亦  能趁早补救或加以修正        
  譬如 有一位高职女生 当初报考高职是她的选择 因为家境的缘故 在经济上需要她来帮助家计 在  高职联招放榜之後 她如愿地进入高职就读 但是为了协助家中经济 她以半工半读的方式 白天在学校念  书 晚上利用时间在外打工 由於工读的关系 在学校求学期间 她非常珍惜读书的时间 并且善加利用   由於她专心念书与用功 所以学业成绩非常优异 为了加强本身的电脑与英文会话能力 在课余时间也尽量  充实这方面的知识 同时亦参加学校的电脑研习社与英会社等社团 在参与社团活动中 也学习到待人处事  的道理 如此下来 不但学业成绩表现不错 社团的收获亦颇丰富 另外又累积了宝贵的工作经验        
  在毕业那年 有一家外商公司求才 需要高中职以上毕业 有实务工作经验者才可报考 这位高职女生  前往应徵报名 在笔试通过後口试时 担任这家外商公司的主管当面问她 「你为何来应徵这份工作 又具  备了那些条件或专长 」这位高职毕业女生以自然 从容的态度回答说 「我一直很希望能有机会到这家公  司服务 因为这家公司名声 形象  好 制度健全 有升迁的机会 待遇与福利亦佳 同时具有发展潜力 所以鼓起勇气应徵此份工作 另外   我在高职求学期间 除了重视一般学科之外 更充实本身的专业知识 也具备了基本的技能 例如 会计   电脑 英文会话等都有良好的基础 在参与学校社团活动中 也学习到待人接物与处事的能力 亦增进了人  际关系的沟通技巧 若将来有机会到本公司服务 我会全力以赴 」担任口试的公司主管面对著侃侃而谈的  这位高职毕业女生 心中有著一股敬佩的心情 她面对多位大专毕业的竞争者 内心不但毫无恐惧 而且一  种肯定 充满自信的神情来应对 最後她以优异的成绩进入这家外商公司服务 同时也开始了她另一阶段的  「生涯规划」        
  从上述例子可以看出 这位高职女生从进入高职就读开始 已初步了解到自己未来应走的方向 同时在  求学过程中 也有计画加强本身的专业知识与能力 为了增进人际沟通的技巧与能力 她利用时间参与社团  活动 因此在毕业後应徵工作 各方面的表现也比别人多了一份自信 所以这份成功不是偶然 更不是侥  幸 它是在有目标的「生涯规划」上努力达成的 也值得高职学生参考与学习        
  归纳来说 做为高职学生在「生涯规划」方面如经过以上几个主要步骤 从认识自己 了解自己 接纳  自己 肯定自己 进而熟悉外在的工作世界 并建立个人正确的价值观 则在生涯目标与方向上已经逐渐形  成 个人生命的蓝图也隐然呈现      
  高职学校的具体配合措施       
  一般高职学校在辅导学生实施「生涯规划」的时候 事先应拟定妥善的计画 换句话说 高职辅导室可  以依据学校行事历订定「辅导工作行事历」 针对各年级学生的生涯发展特质与需要 拟定学生生涯辅导实  施计画 协助学生充分认识自己 了解自己 进而接纳自己 肯定自己 并妥适规划未来 希望能增进学生  的生涯发展适应        
  高职学校在实施生涯辅导活动的时候 可以设法达成下列目标 
  (一)协助学生了解自己的兴趣 性向  能力和工作价值观 
  (二)协助学生认识外在的工作世界 
  (三)协助学生清楚高职生的生涯进路 
  (四)协助学  生培养做生涯决定的能力 
  (五)协助学生进行生涯规划 
  (六)协助学生适应未来的生活 
  在实施方式上 学校辅导室可以采取下列方式来办理 
  (一)实施相关测验 
  (二)影片欣赏 
  (三)资料展示 
  (四)比赛活动 
  (五)专题演讲 
  (六)个别与团体谘商 
  (七)举办座谈会 
  (八)实施班级讨论会 
  (九)出刊辅导通讯 
  (十)举办  学生成长团体等 
  同时学校可以利用学期末召开辅导工作委员会议 针对学生生涯辅导活动的实施情形 加  以检讨与改进 只要高职学校有计画的推动「学生生涯辅导工作」 相信能给予学生在「生涯规划」上得到  很大的帮助 使学生能一步步拟定个人的生涯进路 并规划自己的未来        
  对於大多数高职毕业後打算继续升学的高职生来说 高职学校应提供有关技职教育体系的升学管道 譬如 提供各类科的科系简介 进路及前途展望等 以协助学生作正确的选择 目前教育部正有计画的 积极  的畅通技职学生的进修管道 在调整技职教育的体制 八十六年度开始辅导绩优的专科学校改制为技术学  院 并保留附设专科部 依照行政院所核定的办法 每一年会有六所专科学校改制为技术学院 预期在三年  後 技术学院将可成长到27所 同时 辅导大学校院设制二年制技术院系 由八十六年度开始办理 预计三  年後 大学附设二技亦可成长至25所 另外让办学绩优的技术学院辅导发展成为科技大学 以上教育措施   正可逐渐满足一般高职毕业生强烈的升学意愿 其次 对於高职毕业而想立即就业的学生来说 高职学校应  积极提供各项就业资讯 譬如 相关就业资料 就业机会 未来就业的准备等 使高职生能针对自己的性向   兴趣与能力 选择最适合自己的工作        
  另外 高职学校为落实教学品质以及学生的就业准备 应积极鼓励学生於在校期间参加技能检定 毕业  前能取得技术士证照 教育部经八十一年度起开始办理高职在校生丙级技术士检定 高职生若能尽早取得证  照 对就业有莫大的帮助 同时 对持有证照的高职生在参加四技或二专考试时 给予加分的优待 落实职  业证照制度 不但可以鼓励高职生学得一技之长 也可以让高职生将所学充分运用 贡献於社会 达到行行  出状元的理想      建立终身学习的理念       在过去传统社会中 普遍存在著一种错误的观念 就是继续受教育或学习是学生的事 成年之後已超过  受教育的年龄 认为没有学习的必要 也没有学习的可能 但是 现今科技发展一日千里 依据学者的相关  研究 每隔五至七年 社会的各种专业知识可能成长一倍 另外 由於人类寿命不断的延长 也促使成年期  不断地成长 使得教育年限也不断地向下 向後延伸        
  做为一位高职学生 应该要体认「活到老 学到老」的涵义 在学习的过程中 如同搭乘交通工具一  样 有各式各样的选择 可以搭直达车 也可以中途下车 转车 甚至以区间车的方式 分阶段完成学习的  目标 因此高职生在生涯规划上首先要建立「终身学习」的观念与习惯 以个人的本身条件 作适度的安  排 以达成自己的目标与愿望        
  另一方面 由於社会的快速变迁与经济的发展 目前已逐渐迈向建立学习社会的目标 政府及教育行政  主管机关 应提供国人随时进出学校的学习机会 以往偏重「直达车」的学校教育方式 造成国人在正规教  育毕业後 甚少再有机会进入学校进修或学习 我们希望「成人教育法」通过後 社会上将出现各类型的成  人教育或是推广教育机构 使社会大众都有机会再回到学校受教育 继续学习 作为一位现代的高职生 在  毕业後 无论是继续朝向四技或二专的升学途径先就业 平日应该掌握各种学习的机会 建立主动学习的意  愿 能力与态度 同时熟悉多元的学习管道 甚至从事学历与文凭以外的学习 这是人生的一大乐事 也是  另一种的自我满足与自我实现 就如同搭交通车一般 透过转运站 可以使搭乘者经由各种不同的途径到达  目的地 由此可见 建立终身学习的理念是做为一个现代国民所不可或缺的      
  结语       
  国内高职学校培养的毕业生对国家 社会贡献良多 近年来 教育部积极规划技职教育体系的发展 除  了大力扩充技职教育的升学管道 以满足高职毕业生强烈的升学意愿之外 也逐渐落实职业证照制度 赢得  社会大众的重视与应有的尊严 另一方面 除了高职学校有计画的协助高职学生妥适地做好「生涯规划」   教育行政主管机关应尽量设法协助高职毕业生所遭受的难题 如此 会有更多优秀的学生投入技职教育的行  列 而高职学生的生涯发展目标与理想才得以具体实现 
天生我才的大学生职业规划观
1、初步认识自己
        了解自身的性格、潜力、职业价值观、兴趣方向、职业适应性等。这可以借助一些专业的测评工具(天生我才即将提供的工具就很不错,专门面向在校大学生,请注意本站的近期公告),在专家的指导下对自己进行测评,获得一个相对准确的结论。
2、观察外面的世界
        看看自己所在的周边就业环境,区域宏观经济走向,本专业所在行业的发展趋势,周边的知名企业,以及最近两年的就业情况,诸如此类的东西。要记住,在你真正走上职业之路前是很难真正了解外面的世界的,哪怕实习和兼职其实也是浮光掠影,只有真正工作了才会有切实的体会。
        一般来说,找个兼职或实习的机会是个了解外部世界的好方式。天生我才开辟了专门的兼职信息中介服务区_点击这里,祝你好运!
3、确立专业方向并作准备
        确认自己应该投身哪个领域,哪类岗位适合自己开始职业之路。同时开始深入掌握本专业的知识技能,同时准备专业方面的相关证书,积极投身兼职/实习活动,获取实践经验。
4、找个合适的工作,开始职业之路
        根据届时的就业形势,费尽心思找到自己的第一份工作,在自己规划的跑道上起跑,看看自己的预想是否合理,脚下的跑道是否笔直平坦?还是弯道过多、甚至不够结实。(也许跑出500M后发现自己居然跑错了跑道!%&*^#*%,那也没办法,跳槽换个跑道再来过吧...)在我们看来,花个两三年时间学习怎么做事做人还是很值得的。
        出了校门以后,就走上职业发展道路了。我们先提醒一下,到时候你还需要——
5、适时回顾,设定目标
        3-5年后,你已经是个老练的职员,甚至已经是中层干部了。好,找个机会,静下心来充分地回顾一下,看看自己目前的定位是否合理,需要做怎样的调整。可能的话,试着确立未来十年的职业发展目标。接下来的事情那就自己把握了,你也可以找个专业的职涯规划顾问,花个千儿八百的,给自己好好参谋参谋。
高职学生生涯规划
  当前,就业难已成为大学生最为关注的问题,但是教育专家经观察发现,大学毕业生择业盲从,缺乏职业规划的情况相当普遍,这对他们择业和长远发展带来了不利的影响。  
  在沈阳市的一次大型招聘会上,毕业于某名牌高校的小何向浙江一家汽车公司申请一个机械工程师的岗位。他学的是机械专业,在大学期间各门功课都优秀,毕业后的五六年时间里,从事过医药、空调、摩托车等产品的销售、品质主管,换了六七个工作,但是没有机械方面的工作经历。招聘者看了他的情况后认为,如果他毕业后稳定从事过机械方面工作,则正是公司需要的人选,月薪3000元也不在话下,但是因为没有这方面的工作经验,公司却无法录用他。一句话说得这名高材生后悔不已。  
  沈阳市人才市场高级人才规划师马伟光说,小何的例子表明了很多大学生盲目就业所带来的危害。由于没有长远打算,很多大学生年轻时只是随波逐流地换工作,到了30多岁还没有职业定位。这种情况之下,继续下去出路不大,重新定位又要费很大力气,不得不陷入一种尴尬的境地。  
  之所以造成这种状况,马老师认为,当前就业市场上一些人急功近利,心态浮躁,什么挣钱就做什么;同时由于就业压力大,许多大学生随遇而安,能找着什么工作就干什么工作,这些都构成了大学生忽视职业生涯设计的原因。  
马伟光指出,大学毕业生应当尽量克服各种压力带来的短期心态,将现实环境和长远规划相结合,对自己的职业生涯作一个清晰的定位,这是走上社会前不可缺少的
一步。  
毕业生:你设计好自己的职业生涯了吗?
  职业生涯亦即事业生涯,是指一个人一生连续担负的工作职业和职务的发展道路。一个人的事业究竟应向哪个方向发展,他的一生要稳定从事哪种职业类型,扮演何种职业角色,都可以在此之前作出设想和规划,这就是职业生涯设计。  
  西方发达国家一直比较重视职业生涯的设计,许多国家的学校教育中早就有职业设计辅导这一课程。职业生涯规划也是许多大公司的领导及人事干部为员工所做的一项主要内容。在我国,职业生涯设计也开始成为现代人力资源管理学的核心内容之一。  
  在美国,中学在孩子们上八年级(高中)时就要请专家给孩子们做职业兴趣分析。十几岁的孩子职业兴趣并没有定型,但通过职业日、职业实践活动,可以根据其暴露出来的特征进行有效引导,达到以兴趣定职业的目的。  
  相比之下,我国高中生在懵懵懂懂时被分为文科生和理科生,上大学选专业也很少考虑到其职业兴趣和能力倾向。与此同时,大学生对职业生涯设计普遍不重视,有人对北京人文经济类综合重点大学的在校大学生调查表明:62%的大学生对自己将来发展、工作、职业生涯没有规划,33%大学生不明确,只有5%大学生有明确的设计。  
  事实表明,大学生毕业后无目的、无规划的盲目就业,将影响他们的长远发展。职业生涯设计作为大学生进入社会前应做好的关键一环,理应得到他们的重视。    
  专家提醒:职业生涯五阶段任务各不同  
  沈阳市人才市场高级人才规划师马伟光提出,人的一生职业生涯包括职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业衰退期五个阶段,只有在不同阶段完成了各自任务,个人才能实现事业的成功。  
  职业准备期即职业前期,多为24岁之前,这是为将来从事职业打下知识储备的时期。此时应当以学业为主,在此基础上可以对社会作一些了解。磨刀不误砍柴功,专家不主张越过这一阶段过早进入工作。  
  职业选择期多发生在24-27岁,大学毕业后走上社会,到找到第一份相对稳定的工作作为事业发展的起点。但是如何起步,直接关系到今后的成败。因此这一阶段的主要任务是,在充分做好自我分析和环境分析的基础上,选择适合自己的职业,设定人生目标,制定以后的职业计划。  
  职业适应期在27-32岁左右,开始工作后的头8年,应当做到四个学会。学会做事在找到合适工作后,要学会如何去做,成为岗位的行家里手;学会共事学会与人相处,树立个人形象,创造良好的工作氛围;学会求知工作后的人学习更有方向性和目的性,知道学什么来弥补过去单纯学习的漏洞;学会生存学会如何被同事、环境所接受,此时取得了在现实中成功或失败的第一次真实历程,为今后工作提供经验教训。  
  职业稳定期,应在32岁至45岁左右,这是职业生涯中时间最长,劳动效果最好,发展和成就事业最宝贵的时期。此时要根据形势的变化和自身的条件,不断修订事业目标,攀向新高度。要看一看自己所选择的职业路线和人生目标是否符合现实,如有出入,应尽快调整。  
  职业衰退期,多为45岁以后,此时是事业的收获和人生的享受季节,在岗时是元老,退休后也可以安度晚年。而这时的收获,是建立在前四个时期完成各自任务的基础之上。如果到了职业衰退期还一事无成,那肯定是前几个阶段任务完成上欠了债。  
专家支招:如何作好职业生涯设计
  从校园到社会,迈开职业生涯的第一步,新一届大学毕业生马上就要走到一个新起点。如何为自己的职业生涯作一个科学合理的规划,已成为毕业生要面对的就业内容之一。沈阳市人才市场的人才学专家指出,职业生涯设计应结合主客观条件,遵循四个步骤。  
  第一步:确定志向。志向是事业成功的基本前提,大学生平常可以判断自己心目中的成功是哪种类型,是不断进取、攀上高峰,还是安稳生活、自由自在。确定自己想要什么,才会沿着这个方向去努力。  
  第二步:自我评估和环境分析。理想要与实际相结合,了解自己,认清环境很重要。自我评估应包括兴趣、性格、技能、特长、思维方式等,要自我认识和他人评价相结合。外部要分析社会环境,各种职业环境和组织环境,应注意环境条件的特点、发展变化情况、自己与环境的关系、环境对自己有利与不利的因素等等。只有把自身因素和社会条件做最大程度的契合,才能在现实中避害趋利,使职业生涯规划更具实际意义。  
  第三步:选择职业生涯路线,设定职业生涯目标。选择路线应把握四条原则:择己所爱,择己所能,择世所需,并在保证了前三个原则的基础上,追求就业收益最大化择己所利。在目标设定上,应根据主客观条件来设计,要保证目标适中,不可过高或过低,还要把长远目标和短期目标结合起来,通过不断实现短期目标最终实现长远目标。  
  第四步:制定行动计划、考核措施,并进行评估、回馈和调整。确定了职业生涯目标后,行动是关键,通过一套周密的行动计划,并辅以考核措施,以确保目标实现。考虑到影响职业生涯规划的因素很多,对职业生涯设计的评估与修订也很必要。修订的内容可以包括职业的重新选择,职业生涯路线的重新选择,人生目标的修正,实施措施与计划的变更等。(记者/王炳坤)  
职业生涯设计的10点忠告
          1.无论你现在或将来从事的职业是什么,对职业要负责这一点切切不可忘记。  
  2.切记和谐融洽的人际关系非常重要。实际证明与同事间人事关系融洽将使工作效率倍增。  
  3.要优化你的交际技能。优良的交际技能可为你谋职就业提高成功几率。  
  4.要善于发现变化并适应变化。不管周围环境及你人生某一阶段出现何样的变化,  
你都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。  
  5.要灵活。未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色,这就是说你要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色,方能适应时代环境的变化。  
  6.要善于学用新技术。或许你想当一名作家,但在当今时代作家欲获成功也必须不断学用并掌握新技术技能才行,比如作家必须同时成为一名计算机文字处理员、打字员、网上发行员才能获得成功。  
  7.要舍得花钱、花时间学习各种指南性知识简介。目前各大学、社会研究机构、其他组织开办了各式各样的实用性半日、一日或二日即可学完的知识简介科目,这类指南性知识简介科目的试学可能是预探新领域“水深度”的最简便易行之方法。  
  8.摒弃各种错误观念。当你考虑某新职业或新产业时,观念一定要更新,以防被错误思维误导。  
  9.选择就业单位时事前应多做摸底研究。  
  10.要不断开拓进取、不断开发新技能。一个复合的社会将不仅需求专业化知识,同时还需求通用化及灵活式技能。  
大一新生,你做好下列心理准备了吗?
  大一新生往往沉浸在高考成功的喜悦之中,同时对大学生活、学习有着美好的憧憬。然而,前进的道路并非是笔直的、平坦的。事实证明,大一新生中有不少人适应不良。因此,大学新生应有下列心理准备:    
        克服“回归心理”,“回归心理”的具体表现是迷恋过去,有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的、留恋过去的心理状态中,会造成学习上的不安心,从而形成阻碍学习的心理压力。    
        以健康的心态面对学习,克服“高原现象”。低年级大学生比高年级大学生更易出现学习中的“高原现象”。大学生要有明确的学习目标,掌握科学的学习规律、不断改善学习方法,大学阶段的学习最关键的是自学。    
  确立健康的群体意识,建立和谐的人际关系。进入大学后,每个大学生都有进一步发展人际关系的需要,每个人也都有这方面的潜能,重要的是必须超出封闭的自我,确立健康的群体意识,把自己真正融于集体之中。    
  培养生活自理能力,养成良好生活习惯,逐渐积累“理财”经验,主动适应新的生活方式。
善于生涯设计是成功之道
诺贝尔奖获得者无疑都是取得杰出成就的人士。总结其成功之道,除了其超凡的智力与努力之外,其善于生涯设计,也十分重要。他们在这些方面的经验,不仅对进行科学研究的人有很好的指导作用,对其他领域渴望成功的人来说,也应该是一种很好的借鉴。  
  一、不明确时,不妨主动向杰出人士请教  
  所谓生涯设计,即一个人确定自己一生的理想目标,并根据这一目标来进行相关努力。但是对许多青年来说,确定一生应做什么,往往并非易事。那么就可主动向杰出人士请教。害怕受到拒绝是最容易产生的心理。对此,请看一下罗曼?罗兰如何为大家树立榜样。  罗曼?罗兰22岁时,总觉得自己富有文学艺术的素质,倾向于选择文学事业,可是照世俗的理解,文学事业又有什么用处呢?他决定给文学大师托尔斯泰写封信,寻求指点。  
  在写这封信时,他只是抱着试一试的想法,做好了收不到回信的准备。没想到几个星期以后,他收到托尔斯泰长达38页的亲笔回信。在信中,托尔斯泰向这位从没见面的异国青年,谈了选择个人道路的原则。这封信使罗曼?罗兰下定决心从事文学事业,终于成为世界著名作家,并荣获诺贝尔文学奖。  
  二、根据自己的长处决定终身职业  
  当你经过一段时间的探索和思考,对自己兴趣,以及思维、知识结构等方面的长短处有所认识,就不妨扬长避短,按长项来进行“生涯定位”。如爱因斯坦的思考方式偏向直觉,就没有选择数学而是选择更需要直觉的理论物理,作为事业的主攻方向。  
  三、在创造前沿选择突破点  
  生涯设计还要结合外在的需求来考虑。最容易出成效的方式之一,就是到创造前沿去“淘金”。在前沿地带,往往汇集了最优秀人士的思想精华和创造新成果,同时也会暴露许多需要解决的新问题。此时,你若能发现哪些是重要但别人忽略或研究不透的问题,并把解决它们作为突破口,往往能起到事半功倍的成效。  
  一次,美籍华人李政道很偶然地得知非线性方程有一种叫孤子的解。他找来所有关于孤子的资料仔细分析,专门挑剔别人有哪些弱点。果然有一大发现:所有文献都是研究一维空间的孤子。而在物理学中,有广泛意义的是三维空间。于是,他围绕这点研究,仅仅几个月,就找到了一种新的孤子理论,用来处理三维空间的亚原子问题。事后,他高兴地说:“在这个领域里,我从一无所知,一下子赶到别人前面去了。”李政道成为1957年诺贝尔物理学奖获得者。  
  四、学会“心灵解套”  
  青年时期是一个可塑性强的时期,往往有许多潜能,却被自己以各种理由忽略和否定。假如一个人能干什么,却总认为“我不行”,那就说明他有一个“心灵之套”,需要通过各种方式解除。  
  让?多塞的父亲是一个出色医生,他认为儿子也能当一个好医生。但是,让?多塞认为自己对行医有心理障碍,根本不是这块料,他为此还挨过父亲一巴掌。但后来,一位叫埃迪的医生常给他讲有趣的医学知识,讲医学上的科学探索和重大发现,讲医生们如何救死扶伤,讲自己在病人康复之后感到的快乐。渐渐地,让?多塞对医学从感兴趣发展到了热爱,他逐渐发挥出自己在这方面的才能。1980年,他荣获诺贝尔生理学及医学奖。  
  五、永远都自命不凡  
  这是所有诺贝尔奖获得者的共性。值得指出的是,这份自命不凡,并不是认为自己天生就高人一等,而是不管自己有何弱点和缺陷,还是坚信只要自己努力,就能够取得非凡成就。   
  罗莎琳?苏斯曼?雅洛在10多岁时,读了《居里夫人传》,便认定居里夫人的路,就是自己要走的路。这一想法,在周围人看来简直是天方夜谭。在她高中毕业时,母亲希望她当小学教师;大学毕业时,父亲希望她去当中学教师。但是她说:“居里夫人也是女人,她做出了许多男人做不到的事,我相信自己也能像她那样度过一生。”而且,她还保证:自己不仅要成为一个居里夫人那样的大科学家,也要成为一个好妻子、好母亲。最终她实现了诺言,不仅成为1977年诺贝尔生理学及医学奖获得者,而且还是有名的贤妻良母。  
  六、看准了就要走到底  
  德国物理学家普朗克向黑体辐射问题猛攻,多次失败仍不死心。但他的老师约里却灰心了,劝告他说:“物理学是一门已完成了的科学,因此你继续研究这个问题,是不会有多大成果的。”  
虽然普朗克很敬爱老师,但他并不赞同老师的观点。因此,他仍然继续研究。1900年,他发表了用“能量子”概念导出黑体辐射的公式的论文。1918年,他获得诺贝尔物理学奖。
职业生涯设计“三定”
定向。方向定错了,则南辕而北辙,距离目标会越来越远。因此,职业生涯设计绝不能犯“方向性错误”。通常情况下,职业方向由本人所学的专业确定。但现实是,很多人并不能完全按照自己所学的专业来选择工作,学非所用、用非所学、专业不对口的情况比比皆是。在这种情况下,就需要认真考虑,选择适合自己的职业岗位。
定点。即定职业发展的地点。自己适合南方还是北方?应综合多方面因素考虑选择,不可一时冲动,感情用事。发展地点选得准,则有助于自己在一个地方、围绕一个职业长期稳定发展,对自己的资历和经验都有益。而频繁更换地点、飘忽不定,则对职业生涯成长弊多利少。
定位。择业前要对自己水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析,做出较准确的定位。不可悲观,给自己定位过低;也不可高估自己,对自己期望值过高。不要过分在意公司的名气、薪资的高低。只要这家公司、这项专业岗位适合自己,就应该去试一试,争取被录用。确立从基层做起、从基础做起,逐步积累经验、循序渐进、谋求发展的从业理念。
从哲学角度来看,“三定”实际上就是解决职业生涯设计中干什么、何处干、怎么干的问题,这三个问题解决好了,职业生涯发展就会比较顺利。  
职业设计的前提:认识自我
面对严峻的就业形势和为自我职业发展着想,职业设计越来越受到大学生们的重视。职业设计,是个人对自我职业发展的规划,它通过自我认识,制定个人职业发展方向和路径,将实现理想具体化和可操作化,找出自己感兴趣的领域,明确切入社会的起点及方向。职业设计的内容主要有:自我认识;确定职业方向和目标;制定职业发展通路计划;明确需要进行的自我学习提升准备;修正与完善。职业设计的重要前提是自我认识,只有了解自我,才能有针对性地明确职业方向而不盲目化。自我认识,是对自我的深层次解剖,了解自己的能力大小,明确自己的优势和劣势,根据过去的经验选择、推断未来可能的工作方向,从而彻底解?quot;我能干什么"的问题。正确的自我认识,越来越受到社会各界的广泛关注,如组织招聘时就很注重考察应聘者对自己是否有深入切实的自我认识,要求应聘者说明自己优缺点、兴趣爱好和最值得列举的经历等。  
我们要找出自己与众不同的地方并发扬光大之,形成自我鲜明的定位,也就是给自己亮出一个独特的招牌,让自己的才华更好地为招聘单位所识。自我认识一定要全面、客观、深刻,绝不回避缺点和短处。"当局者迷,旁观者清",可参考家庭、同学朋友、师长、专业咨询机构等第三者的意见,力争对自我真正全面认识:  
一、你的优势,即目前已表现出来的能力与潜力所在  
  1.你学习了什么      
在校期间,你从专业学习中获取些什么收益?工作经历提高和升华了哪方面知识和能力?专业也许在未来的工作中并不起多大作用,但在一定程度上决定你的职业方向,特别是在知识经济突飞猛进的今天,知识学习、运用能力越来越引起组织的重视,因而要注意学习,善于学习,同时要善于归纳、总结,把单纯的知识真正内化为自己的智慧,为自己多准备后备能源。也许短短数年你尚感觉不出自己的收获,但正在潜移默化中不自觉地修养着自我。  
2.你曾经做过什么  
  即你已有的人生经历和体验,如在校期间担当的学生职务,社会实践活动取得的成就及工作经验的积累等。经历是个人最宝贵的财富,往往从侧面可以反映出一个人的素质、潜力状况,因而备受招聘组织的关注,同时这也是自我简历的亮点,绝对忽视不得。要提高自己经历的丰富性和突出性,你应该有针对性地选择尽量与职业目标相一致的工作项目,坚持不懈地努力工作,这样才会使自己的经历更有说服力和竞争力。  
  3.最成功的是什么  
  你做过的事情中最成功的是什么?为何成功的,是否自己能力所为?通过分析,可以发现自我优越的一面,譬如坚强、智慧超群,以此作为深层次挖掘个人能力的动力之源,形成职业设计的有力支撑。寻找职业方向,往往是要从自己的优势出发,以己之长立足社会是最佳选择。  
  二、弱势:目前的不足或能力的欠缺  
  1.性格的弱点  
  人无法避免与生俱来的弱点,这就意味着,你在某些方面存在着先天不足,是你所力不能及的。卡耐基曾说,人性的弱点并不可怕,关键要有正确的认识,认真对待,尽量寻找弥补克服的办法,使自我趋于完善。注意多安下心来,跟别人好好聊聊,看看别人眼中的你是什么样子,与你的预想是否一致,找出其中的偏差并弥补,这将有助于自我提高。  
  2.经验或经历中的欠缺  
  由于自我经历的不同,环境的局限,我们无法避免一些经验上的欠缺。欠缺并不可怕,怕的是自己没有认识到或不懂装懂。正确的态度是,认真对待,善于发现,并努力克服和提高,你可以打出"给我时间,我可以做得更好"的旗号。认识到自己的"所能"是重要的,更重要的是认识到自己"所不能",这能减少自己犯错误的机率。通过以上自我分析与认识,我们要明确自己该选择什么职业方向和目标,即解决"我选择干什么"的问题。职业方向直接决定着一个人的职业发展,因而需备加慎重。选错了行业,可能会毁掉自己本该有所作为的人生价值。可按照职业设计,择己所爱(你必须对自己选择的职业是热爱的,从内心自发地认识到要"干一行,爱一行"。只有热爱它,才可能全身心地投入,做出一番成绩)、择己所长(选择自己所擅长的领域,才能发挥自我优势,注意千万别当职业的外行)、择世所需(所选职业只有为社会所需要,才有自我发展的保障)、择己所利(应该本着"利己、利他、利社会"的原则,选择对自己合适、有发展前景的职业)四项基本原则,结合自身实际确定职业方向和目标。  
  最后,提醒毕业生们?quot;人生成功的秘密在于机会来临时,你已经准备好了!机遇对于任何人来说都是平等的,千万别在机遇面前说抱歉!"就业之前不妨问一下,你对自己有了正确的认识吗?  
如何把握你的择业期望值?
当毕业生根据自身条件和社会需求确定了自己择业的目标之后,如何把握你的择业期望值,  就成为关系到你的择业目标能否实现的关键性问题。所谓择业期望值,就是指你要获得的职业位置对你在物质、精神上的需求满足的程度。如工资收入、福利待遇如何?工作环境和条件怎样?你的能力、特长和报负能否得以施展等等。一个人的择业目标能否实现,除了个人才能、机遇等条件之外,主要决定于自己对择业期望值高低的选择。  
一般说来,每个人都希望获得一份能更多、更好地满足自己的物质生活和精神生活需要的工作。但是必须看到,要使这种需求变为可能,要受到自身条件和客观因素的制约,如果不能把握好这个"度",就难免走入择业的误区。把握择业的期望值,从思想观念上讲,应注意防止和克服这样几种错误倾向:  
其一是图虚荣的思想。由于虚荣心作怪,一些同学在选择职业前不顾主客观条件,一心只想找一份"让人羡慕的工作"。其结果要么因超越现实而败北,要么进去后才能无法得到施展。  
其二是图享受的思想。优越的待遇与条件往往对大学生最有诱惑力,但也是最容易使同学们导致择业失败的误区之一。有的同学只重金钱,只图实惠,只要挣钱多,干什么都行。还有的只考虑地点,不选择专业,"宁要大城市一张床,不要小县城一间房。"这种只图一时实惠和享受,  不考虑国家需要和个人发展的思想,不仅是不可取的,也是不现实的,所以难免会碰壁。  
其三是图安逸的思想。害怕艰苦,不愿到艰苦的生产建设第一线工作,这也是导致一些同学择业出现偏差的重要原因。有几分耕耘,便有几分收获。人生犹如一个竞技场,想不付出艰苦的劳动,便无法得到社会的承认。  
把握择业的期望值,从方法上讲,应注意这样几点:  
其一是防止偏离自己的择业目标。择业目标的确定要从自身的特点和社会的需要考虑,确定择业期望也应如此。如果偏离自己的一兴趣、专业特长和实际能力去选择,你就失去了自己的优势,偏离了自己的择业目标。  
其二  是防止期望值过高。期望值过高容易使你陷入两种困境:一种是由于超出现实的可能,使你在择业时屡屡失败;再一种是使侥幸获胜,也会因自身能力不及,工作无法胜任而处于被动  。调整择业的期望值,通常采用的是"分步达标"和自我调整的办法。所谓"分步达标",即确定一个总的期望值,再将总的期望值分诸实施。在实行过程中,如果发现自己所选择的阶段期望过高,就把它移作下一阶段的期望目标。自我调整,就是自己对职业位置的希望,要按其主次分成不同层次,首先满足主要的需求,然后根据实际情况依次进行必要的调整,直到个人意愿与社会需求二者相吻合。
什么工作适合你?
一个合适的职业究竟有多重要?就像鸟儿需要飞翔一样,你的职业就是你飞翔的翅膀,它是你梦开始的地方。能飞多远完全取决于你判断力的准确程序,具体说来,你必须在选择前明白自己的性格、气质、能力和兴趣。      
在选择职业之前,你需要对自己的气质和性格有一个基本的了解。  
气质 气质是人的典型的稳定的心理特点,一般分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质4种。  
胆汁质的人热情、直率、精力旺盛、勇敢积极,但情绪容易激动,脾气暴躁,具有很高的兴奋性和较弱的抑制力,能够以极大的热情投身于事业,克服在达到既定目标道路上的重重困难,但是,一旦精力消耗殆尽,往往对自己的努力失去信心。胆汁质的人适合开拓性的工作,如进入商界会有不错的成绩,但是要克服自制力不足的毛病,否则成不了大器。      
多血质的人神经过程平衡而灵、活跃好动、表情外露、善于交际、适应性强,但做事缺乏持久性,注意力容易转移,适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的活动家,对事业有浓厚的兴趣,并能够持续很久的时间,但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时,热情就会锐减。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。      
粘液质的人神经过程均衡,但灵活性差,表现为安静稳重、善于忍耐,但反应缓慢、不够灵活,他们能够较好地克制自己的冲动和勃发,严格遵守既定的生活秩序和工作制度,固定性有余而灵活性不足。粘液质的是最佳的合作者,也是最容易得到上司认同的下属。通常,他们很难作出惊天动地的大事情,却浊不可缺少的贡献者,适合从事一些固定性强,但需付了细心谨慎的工作,如文秘、行政主管、收银员等。      
抑郁质的人细心谨慎、感情细腻、较孤僻、善忧思、疑虑重重,缺乏果断。他们的神经过程较弱,不能够忍受太大的精神紧张,即使是微弱的刺激,也会当做较强的作用来感受,情绪体验丰富,常常为一些微不足道的事情动感情。他们能够与别人很好地相处,胜任别人的委托,能够克服困难,但优柔寡断,面临危险情势紧张、恐惧。抑郁质的人成为艺术家的几率比较大,但万万别去当运动员,一些需要细民观察和感受的工作也很适合抑郁质的人,如护士、心理咨询员、幼儿教师等。      
应该说,4种气质在工作中各有利弊,没有好坏之分,关键在认识到自己的优缺点,适当扬长避短。当然,气质虽然分为4种,生活中却很少简单地属于哪一种人,一般的人都是好几种气质的混合,只是在这几种气质中,更倾向于其中的一种,在选择职业上,也要根据自己的气质特点来选择合适的职业。      
性格 性格是个人稳定的态度和习惯的行为方式,可以说,性格是气质和其他心理特征的外在表现形式,与气质的稳定性不同,性格具有更大的变性,更容易因为经历和遭遇的不同而改变,同时,虽然气持可以影响性格的形成和发展,但是,性格也可以在一定程度上掩盖和改造气质。      
性格一般分为外向和内向两种,内向性格的人,有耐心、谨慎,适合做类似研究的工作,如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计员等,而外向性格的人爱好交际,善于活跃气氛,适合做与人交往的工作,如人事顾问、管理人员、律师、记者、政治家、警察、售货员、演员、推销员、广告人员等。      
同样,一个人身上也往往兼有内向与外向两种性格,生活中屡见不鲜的例子是一个从前腼腆内向的人最后却成了成功的企业家,而一个开朗好动的人在安静的实验室中度过了一生。      
"性格决定命运",但是,很多人却没有意识到,性格在很大程度上是来源于后天的培养,一个不好的性格在工作中也许是致命的,但是,别只把它归咎于你的天怀,别对自己说它是无法改变的,每个人在社会中都会因为这样那样的原因而改变原先的性格,这种改变未必是坏事,有很多人都是因为改变才意外地发现自己有一些意想不到的潜力。      
所以,也别以为自己天生就适合或不适合某类工作,因为也许你的性格表面上看起来不太适合某类工作,但是你有潜力可挖,同时,也许你的性格适合某类工作,但是你没有这个工作需要具备的基本能力,因此,在明白了自己的气质和性格之后,还有一个问题不能忽视,这就是能力。      
气质和性格回答的是你"适不适合"做,现在,你需要问自己一下"我能不能做?""喜不喜欢做?"      
求职能力训练  你关注过吗?
许多人在跳槽或求职的时候,会凭借文凭、职业资格证书等展示自己的技能,却忽视求职也是一个人的基本技能之一。在竞争激烈,前景变幻的今天,这种技能更是多方面的综合素质的锻炼和提高。  
可以说,如今的社会,想找一份好工作,或跳槽到一家更好的单位,除了要通过业务实力能让对方满意外,求职本  
身所表现的能力也在受到审视和考验。  
因此,职业顾问总结,21世纪必须掌握的第一项技能便是找工作的技能,是不无道理的,这些技能的培养大概包括这些方面。  
首先,要知道自己想干什么,能干到什么程度,即所谓自身的定位问题。  
这个首要的技能看似简单,却并不是每个职业人都那么清楚的。在决定找一份好工作之前肯定要对自己的能力做个评估,状态做个分析,然后知道自己身在何处,从哪里起步。  
其次,要学会怎样捕捉与前途相关的信息。  
一个明白自己定位的人,必然有动力为到达这个位置去努力,在这个过程中,信息的积累不可忽视,因为它能让你更好地判断自己的方向。虽然现在得到信息的途径很多,但很多人还没有一个如何建立自己信息网的概念,高效率成功人士在这方面做得非常出色。  
这两个基本技能增强了,之后便要学会恰如其分地包装和推销自己。在得到了一次来之不易的面试机会后,还有一个技能更为重要。那就是如何表现自己的潜力?  
回答了人事部门例行公事的问题,你又能通过什么方法来说明自己就是那匹“千里马”?不要以为这只要靠临场发挥就可以了,表现潜力的能力是内在的,是那种能够通过你的一些表现(如语言或实际操作)向别人传递另一类信息的能力。  
如果一个人在求职时表现得机械,对自己的职业生涯没有任何畅想,对自己有些什么能力、还要提高哪些能力都没有概念的话,通常会被认为是没有潜力的人
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